Freshmag

Jaga Lambung tetap Aman selama Ramadan dengan Madu Herbal FreshMag

Nggak perlu khawatir lagi atasi asam lambung saat puasa dengan konsumsi Freshmag dan melakukan 5 tips ini!

Penderita asam lambung mungkin sudah tidak asing dengan beberapa gejala seperti, rasa terbakar di dada, mual, sendawa, atau bahkan sesak napas ketika penyakit asam lambung terjadi. Gejala tersebut tentu membuat kamu tidak nyaman dan bisa menghambat atau menghentikan aktivitas sehari-hari.

Tidak heran kalau kekhawatiran akan gangguan ini kambuh selama puasa pasti sering muncul buat kamu yang memiliki riwayat penyakit asam lambung. Terlebih, dikutip dari YouTube KOMPAS TV, di salah satu wawancara dengan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Konsultan Penyakit Lambung dan Pencernaan, Ari Fahrial Syam, rasa tidak nyaman mungkin timbul karena penyesuaian lambung di minggu pertama puasa bagi penderita asam lambung.

Kekhawatiran itu wajar, tapi tenang! Dengan rutin mengonsumsi madu herbal Freshmag serta menerapkan beberapa tips di bawah, kamu juga bisa, kok, berpuasa selama bulan Ramadan dengan lancar tanpa takut asam lambungmu kambuh. Yuk, langsung simak tipsnya!

Tentunya, sambil rutin mengonsumsi madu herbal Freshmag, beberapa tips juga bisa kamu terapkan selama bulan Ramadan supaya puasa tetap lancar tanpa takut asam lambungmu kambuh. Yuk, langsung simak tipsnya! 

1. Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Kacang-kacangan

Pexels Ella Olsson 1640775
Sumber: Pexels

Saat berpuasa, serat dan kandungan lemak sehat dibutuhkan agar puasa tetap lancar tanpa khawatir asam lambung kambuh. 

Kandungan serat berguna untuk meredakan nyeri di lambung sekaligus mengurangi jumlah asam lambung, dan kandungan lemak sehat dapat mengurangi peradangan pada lapisan lambung dan mencegah gastritis. 

Nah, para penderita asam lambung bisa mengonsumsi sayuran dan kacang-kacangan untuk menu sahur dan berbuka agar lambung tetap sehat. Berikut beberapa sayuran dan kacang-kacangan yang dapat dijadikan pilihan menu makanan sahur dan berbuka: 

  1. Brokoli 
  2. Asparagus 
  3. Kembang kol 
  4. Seledri 
  5. Kacang Walnut 
  6. Kacang Almond 

Setelah mengonsumsi sayuran-sayuran di atas, selalu ingat untuk mengonsumsi madu herbal Freshmag secara rutin agar lambungmu mendapatkan perlindungan ekstra!

2. Tidak Terburu-buru saat Makan Sahur dan Berbuka

Pexels Jack Sparrow 4046760
Sumber: Pexels

Kamu pasti sudah tidak asing dengan anjuran untuk mengakhirkan makan sahur dan menyegerakan berbuka saat berpuasa. 

Nah, tahu nggak, sih, kalau anjuran ini sangat baik untuk diikuti oleh penderita asam lambung?  

Makan terlalu cepat dapat menaikkan aliran asam lambung ke kerongkongan yang berisiko tinggi menimbulkan penyakit asam lambung kambuh. Sebagai tambahannya, jangan lupa untuk mengonsumsi suplemen asam lambung, seperti Freshmag saat sahur supaya puasa tetap nyaman.

Ketika berbuka, meskipun kita dianjurkan untuk menyegerakannya, bukan berarti kita dapat makan semua hidangan yang ada dengan cepat dan terburu-buru, ya! Setelah berbuka, sebaiknya tetap menjaga tempo makan kita dengan makan perlahan.

3. Makan dalam Jumlah Porsi yang Ideal

Pexels Rachel Claire 4846300
Sumber: Pexels

Kalap dan langsung menyantap semua makanan yang ada di meja sampai kenyang saat berbuka adalah hal yang harus dihindari oleh penderita asam lambung, lho! 

Pasalnya, makan terlalu banyak akan membuat otot sfingter esofagus bagian bawah (lower esophageal sphincter) atau LES yang berada di antara saluran kerongkongan dan lambung meregang dan memungkinkan makanan yang berada di lambung naik kembali ke kerongkongan. 

Nah, supaya hal ini tidak terjadi, selalu jaga porsi makan saat berbuka dan sahur. Porsi yang disediakan tidak boleh terlalu sedikit ataupun terlalu banyak agar lambung tetap sehat dan puasa tetap lancar!

Ngomongin porsi yang ideal, jangan lupa untuk selalu memperhatikan komposisi suplemen alami untuk asam lambung yang kamu konsumsi. Apakah sudah punya kandungan yang ideal untuk mengatasi gangguan asam lambungmu seperti kandungan ekstrak kunyit, madu hutan, dan probiotik yang hanya bisa kamu dapatkan di Freshmag.

4. Tidak Langsung Rebahan setelah Berbuka dan Sahur

Pexels Miriam Alonso 7622512
Sumber: Pexels

Masih berhubungan dengan poin sebelumnya, jika makan terlalu banyak, kamu akan mengantuk dan langsung ingin rebahan. 

Rebahan setelah makan dengan porsi yang banyak jadi hal penting selanjutnya yang harus dihindari oleh penderita asam lambung!

Posisi tubuh yang berbaring dapat membuat tekanan di lambung meningkat dan membuat makanan dan cairan asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini tentu akan membuat tenggorokan dan lambung menjadi tidak nyaman, dan jika dilakukan terus menerus, penyakit asam lambung akan semakin parah. 

5. Rajin Minum 8 Gelas Air Putih Sehari

Pexels Pixabay 416528
Sumber: Pexels

Kadar air dalam tubuh selama puasa harus tetap terjaga, termasuk untuk penderita asam lambung.  

Selain untuk menjaga kadar air dalam tubuh seimbang, minum 8 gelas air putih secara rutin juga dapat mencegah penyakit asam lambung kambuh, lho. Sebagai tambahan, akan lebih baik jika air putih yang kamu minum dalam kondisi hangat, karena air hangat dianggap lebih baik dalam mengatasi asam lambung. 

Supaya jumlah air putih yang kamu minum tetap ideal, kamu dapat membagi jumlah gelas yang harus diminum menjadi 2 gelas saat sahur, 2 gelas saat berbuka, 2 gelas setelah ibadah salat tarawih, dan 2 gelas sebelum tidur. 


Selama bulan puasa, tips-tips di atas sebaiknya kamu terapkan secara rutin. Tidak hanya mencegah penyakit asam lambung, tips-tips di atas juga bisa menjadi awal dari gaya hidup sehat, terutama urusan asupan zat apa saja yang baik untuk tubuh penderita asam lambung. 

Untuk menemani kamu menjalankan gaya hidup sehat yang baik untuk asam lambung selama bulan puasa, madu herbal Freshmag bisa jadi solusinya! 

119229324 108118101039856 6663122945686086112 N 606be6edd541df5a4b011ec4
Sumber: Dok. Fresgmag

Dibuat dari bahan-bahan alami seperti kunyit dan madu, Freshmag baik untuk dikonsumsi saat sahur untuk mencegah naiknya asam lambung. Nggak cuma itu, Freshmag juga sudah tersertifikasi BPOM, loh. Jadi, kamu gak perlu khawatir soal keamanan produk Freshmag.

Nggak perlu banyak biaya untuk jaga kesehatan lambungmu saat berpuasa, kok. Cukup Rp140.000, kamu bisa nyaman berpuasa tanpa khawatir asam lambung naik.

Dapatkan produk Fresh Mag di sini. Selain itu, bisa juga didapatkan di e-commerce seperti Tokopedia resmi Family Herbal maupun Official Shopee Natural Mart. 
Featured image by Freshmag